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心理学家卡伦霍尼曾说:“一个人要想真正成长,必须在洞悉自己并坦然接受的同时,又有所追求。”自我接纳,是个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度,简而言之就是能欣然接受现实自我的一种态度;自我成长本质上是认知自己、完善自己并做真实自己的过程。 你是否对悦纳自我,拥抱未来充满了好奇。怎样探索自我、了解自我、接纳自我和他人?怎样看到自己的人际模式、情绪管理模式?怎样探索自己的价值观、合理制定自己的生涯规划?怎样理解自己的时间和目标管理模式?怎样看到爱情中我和你的样子?怎样在看到自己的思维模式、行为模式后做出不一样的选择?进一步理解人生目标和人生意义、幸福和成功的内涵,学会自我照顾、舒展生命、放大格局、增加情怀。 本课程以成长为主题,综合应用多个心理学流派理论和技术,紧密结合现实生活、学习和工作,有一定的知识性,适用于对心理成长有需求的各位同学和朋友们。 欢迎进入《自我接纳与自我成长》的课堂,让我们一起走在悦纳自我、拥抱未来的路上,触摸生命背后的声音,一起迎接生命的绽放。
李月
杨官娥
姜峰
本课程的开设建立在大量的理论和实践基础上。本教学团队于2014-2016年(三年)在本科生小团体中开展“悦纳自我、拥抱未来”为主题的团体心理辅导活动,反馈对提高大学生心理素质、促进人格整合、提高学习兴趣起到了重要作用。为了进一步推广应用,2016年开始在山西医科大学的本科生和研究生中开设《自我接纳与自我成长》选修课,至今已经有8年。同年,主持山西省教育厅研究生、本科生教改项目“欧文亚隆团体心理辅导与药学专业教育的结合研究”,将自我接纳与自我成长融入教学实践中,对提高大学生的心理素质起到了很重要的作用。2019年将“自我接纳与自我成长”以工作坊的形式推广应用到研究生、本科生、及各类社会团体中,主持研究生教改项目“自我接纳与自我成长心理工作坊在提高研究生整体素质中的应用”,将“自我接纳与自我成长”应用于医患沟通中,主持山西省哲学社会科学规划课题“医患沟通实务研究”。为适应疫情的需要,2020年开展“线上自我接纳与成长家校共育工作坊”主持山西省教育科学“十三五”规划2020 年度“互联网+教育”专项课题“融媒体下的自我接纳与成长家校共育模式的研究”项目。积累了大量的理论与实践经验,形成了研究生《自我接纳与自我成长》的课程框架和体系。帮助研究生体验了解自己的自我接纳水平、人际关系、价值观、目标管理、时间管理、情绪管理、思维行为模式等状况,使研究生更加了解自己、接纳自己,理解和明确自己的生活学习目标,改善其生活学习管理能力、情绪管理能力、抗压能力、人际交往能力,提高学习效率、创新能力、科研能力,挖掘潜能、启发智慧、扩大格局、增加情怀,促进研究生素质的全面发展。对我国研究生培养德智体美劳全面发展,具有创新潜能的高级人才具有重要意义。多年来,课程受到一致好评,受众反馈:“我平静了,我不再纠结了,我可以坐下来干自己的事情了,我的格局大了,我更有情怀了”;“越来越了解自己,接纳自己,更理解他人了。”人格的稳定性、灵活度得到了很大提高。
目前已经推广应用到小学、中学、大学、山西省图书馆文源讲坛、干部培训等,对提高人群整体心理素质,促进人格健康发展、社会和谐有重要作用。
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