课程概述

本课程特邀北京教育科学研究院德育研究中心白玉萍教授，深入探讨教师群体所承受的独特压力及其可能带来的消极影响，首先全面解析教师因职业特点而面临的多重压力源，包括科研、教学、赛课、评级等，并阐明这些压力可能引发的心理症状、生理症状、行为症状等。随后，重点论述了提升教师心理弹性，增进职业幸福的八大有效策略：承担责任、悦纳自己、明确界限、转换认知、乐观面对、寻求支持、重视健康与积极行动。旨在促进个人成长与专业发展，为教师提供一套全面而实用的心理调适工具，助力其在高压环境中保持心理健康，享受教育工作带来的乐趣与成就。

课程目标

考核评价

详细介绍

【课程背景】

提高心理弹性对于成为幸福教师至关重要，它不仅是教师应对职业挑战、保持教学热情的基石，更是确保学生健康成长、营造积极课堂氛围的关键。在快速变化的教育环境中，教师心理弹性的增强，不仅关乎个人福祉，更是提升教育质量、塑造学生未来不可或缺的一环。

本课程特邀北京教育科学研究院德育研究中心白玉萍教授，深入探讨教师群体所承受的独特压力及其可能带来的消极影响，首先全面解析教师因职业特点而面临的多重压力源，包括科研、教学、赛课、评级等，并阐明这些压力可能引发的心理症状、生理症状、行为症状等。随后，重点论述了提升教师心理弹性，增进职业幸福的八大有效策略：承担责任、悦纳自己、明确界限、转换认知、乐观面对、寻求支持、重视健康与积极行动。旨在促进个人成长与专业发展，为教师提供一套全面而实用的心理调适工具，助力其在高压环境中保持心理健康，享受教育工作带来的乐趣与成就。

【学习收益】

l  了解心理问题的类型与主观幸福感的概念

l  明确教师承担的压力及其消极影响

l  掌握提高教师心理弹性，增加职业幸福的有效策略

【讲师介绍】

白玉萍，北京教育科学研究院德育与心理研究中心教授，中国心理学会会员，人力资源和社会保障部心理咨询师专家评审委员会委员，中国心理学会心理咨询与治疗专业委员会注册心理咨询师。研究方向：青少年心理健康教育与心理咨询。擅长领域：教师与学生的心理健康、家庭教育（亲子沟通）、压力管理、灾后心理调适。主持和参加了多项教育与心理方面的研究课题，近年的研究领域主要立足于北京市中小学心理健康教育和德育研究工作，参加的项目有《北京市高中生生涯教育实践探索》《北京市中小学生积极心理品质调查》等。发表学术论文、散文、随笔等各类文章多篇，出版《破译心灵密码》《心理健康教育专业手册－小学心理健康教育疑难问题解答》等专著3本。

【课程大纲】

第一章  教师承担的压力及其消极影响

（一）教师的压力及职业特点

（二）压力的不良后果

第二章  提高心理弹性，增加职业幸福的有效策略（一）

（一）承担责任

（二）悦纳自己

（三）明确界限

第三章  提高心理弹性，增加职业幸福的有效策略（二）

（四）转换认知

（五）乐观面对

（六）寻求支持

第四章  提高心理弹性，增加职业幸福的有效策略（三）

（七）重视健康

（八）积极行动