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介绍
目录
课程概述
该门课程共涵盖基础健身理论知识、有氧运动、抗阻运动、功能性训练等内容，试图运用现代信息技术手段，对运动与健康知识点进行重构和组合，打造新形势下线上线下混合式教学模式，以满足学生在科学运动中提高自己的体质健康水平，达到终身体育健身的习惯。
课程目标
考核评价
讲师介绍
石振国
张宪亮
张军
李拓键
贺强
孙传宁
潘洋
张颖
孙谦
详细介绍
科学运动对人体健康的保驾护佑功能已经得到了世人认同与共识。而随着以人工智能技术为标志的第四次工业革命到来，社会文明程度不断提高，人们的生活观念也在不断转变。学生作为高知群体，在学期间忙于看书学习和科学研究，日常体育锻炼时间很少，导致心肺功能下降、超重和肥胖等问题十分突出，身体处于亚健康不良状态，力量、耐力等身体素质处于较低水平。尽管有些同学已经认知适时、适量、适度的健身运动可以舒缓压力、增强体质，但由于缺少科学健身指导，很多学生踯躅于是否参加健身的行动中。为改变这一现状，满足学生的健身需求，激发学生健身热情，我们组织具有丰富健身知识和技能的老师录制了《运动与健康》课程。
第一章：探秘体质健康密码
第二章：运动健身的科学原理
第三章：个体化运动处方
第四章：运动健身的注意事项
第五章：抗阻训练
第六章：有氧运动
第七章：柔韧性训练
第八章：功能性训练
第九章：运动与减肥
第十章：运动伤害防护与急救
学堂在线
701
门课
64038
人报名学习
运营单位: 杭州沃土教育科技股份有限公司
