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介绍
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课程概述
你是否总是感到肩颈僵硬？你是否经常被腰酸背疼所困扰？想要预防和缓解这些问题吗？点击《运动与关节健康》课程，专家教你如何通过科学运动，维护和促进各关节的健康。坚持科学锻炼几分钟，实现关节稳固又轻松！
课程目标
考核评价
讲师介绍
姜桂萍
任园春
详细介绍
关节在人体运动中起着骨杠杆提供支点的作用，从而实现肢体复杂的运动。人体的关节多达两百多个，关节健康水平直接影响到人的日常生活质量。不恰当或过度地使用关节可以诱发骨关节的疾病，而科学的运动有助于增强关节周围肌肉和韧带的功能，促进关节的健康。运动与关节健康紧密相连。本课程具有以下特色：
1. 理念独特：将人体最为容易出现问题的颈椎、肩、腰椎、髋、膝和踝关节作为重点关注对象，从了解关节结构、机能入手，教授大家简便、易行、科学、有效地促进关节健康的运动方法。
2. 内容全面：涵盖人体主要六大关节的结构、功能及自行检测方法，使学生可以根据自身状况及需求，选择促进关节健康的运动方法，做到多角度解决运动疑问，全方位提供健康保障。
3. 参与便利：课程不受时间、场地、性别、年龄等条件的限制，无论您是在校的学生还是社会人员都可参与其中。真正将运动融入日常的生活之中，切实促进关节健康。
愿您通过本课程的学习掌握正确的锻炼方法，更加了解自己的身体，感受运动带来的魅力，养成勤加锻炼的好习惯！
第一章 运动与颈椎关节健康
第二章：运动与肩关节健康
第三章：运动与腰椎关节健康
第四章：运动与髋关节健康
第五章：运动与膝关节健康
第六章：运动与踝关节健康
学堂在线
701
门课
64048
人报名学习
运营单位: 杭州沃土教育科技股份有限公司
